| | فوائد شرب الماء .. |  |
|
+4shamsa al_hamli mariam_al_mazrouie سلمى المنصوري ريسة ناصر 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ريسة ناصر
عدد الرسائل : 132
العمر : 29
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/01/2009
| موضوع: فوائد شرب الماء ..  الأحد مارس 08, 2009 3:05 pm | |
| من أهم أسرار نضارة البشره: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟ ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟ وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟ أهمية شرب الماء: - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق. - يجدد حيوية كل خلايا الجسم. - ينظم درجة حرارة الجسم. - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب. - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج. - يخفف سوائل الجسم. - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات. - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير. - ينشط وظائف الكلى. الكمية الكافية لشرب الماء: - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر. - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء. - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة. الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى: - انتفاخ البطن. - الشعور بالثقل. - كثرة الغازات. - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها. - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء . الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى: - الجفاف والتعب وقلة النشاط. - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم. - فقدان التوازن. - إمساك. - حصى الكلى. - النسيان. - جفاف العين والفم والجلد. ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل. متى نشرب الماء؟ 1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار. 2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها. 3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم. 4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم. 5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج. 6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. 7- عند اتباعنا لحمية النحافة.  | |
|
| | |
سلمى المنصوري
عدد الرسائل : 32
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/09/2008
| | موضوع: رد: فوائد شرب الماء .. الإثنين مارس 09, 2009 6:06 pm | |
| 6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية
تسلمين ريوس ع المعلومات المفديه عن شر الماء
ويعطيج العآآفيه | |
|
| | |
ريسة ناصر
عدد الرسائل : 132
العمر : 29
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/01/2009
| |
| | |
mariam_al_mazrouie
عدد الرسائل : 6
العمر : 29
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/09/2008
| | موضوع: رد: فوائد شرب الماء .. الثلاثاء مارس 10, 2009 1:15 am | |
| ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟  ويسلمووووووو ريوووووووس والله موضووعج أفآدني وأفاد الجميييع والله ثااانكيوو ثانكيووو والسموحة ^^ | |
|
| | |
ريسة ناصر
عدد الرسائل : 132
العمر : 29
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/01/2009
| |
| | |
shamsa al_hamli
مشرفة قسم عقول عالمية
عدد الرسائل : 82
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/09/2008
| | موضوع: رد: فوائد شرب الماء .. السبت أبريل 11, 2009 4:09 pm | |
| مشكوووره ريوووس والله توني ادري هههه >> راقده ع عمريه بس ياليتج قلتي اذا كان منقول ولا عندي سؤال >> كم نشرب في اليوم ؟  | |
|
| | |
ريسة ناصر
عدد الرسائل : 132
العمر : 29
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/01/2009
| | موضوع: رد: فوائد شرب الماء .. الإثنين أبريل 13, 2009 12:25 am | |
| النص منقووول .. بس 8 أكواب في اليوم تشربين ماي يقولون أحسن شي  | |
|
| | |
نوف المزروعي
عدد الرسائل : 48
العمر : 29
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 17/09/2008
| | موضوع: رد: فوائد شرب الماء .. الثلاثاء مايو 12, 2009 4:00 pm | |
| انا سمعت ان 8 حق المتان نفسنا وان الضعاف هب زين الهن الماي وايد | |
|
| | |
ريسة ناصر
عدد الرسائل : 132
العمر : 29
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/01/2009
| | موضوع: رد: فوائد شرب الماء .. الأربعاء مايو 13, 2009 2:01 am | |
| | |
|
| | |
سلمى احمد المحيربي
عدد الرسائل : 53
العمر : 27
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 09/01/2010
| | موضوع: رد: فوائد شرب الماء .. السبت يناير 09, 2010 2:06 pm | |
| ¸¸.•´¯`•.¸•..>>--»  ▌█ ثآآآنكيووؤؤ ريسه عالموضوووع الحلوووؤؤ █ ▌ | |
|
| | |
manal
Admin
عدد الرسائل : 169
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| |
| | |
سلمى احمد المحيربي
عدد الرسائل : 53
العمر : 27
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 09/01/2010
| |
| | |
موزة راشد
عدد الرسائل : 71
العمر : 28
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
| | موضوع: رد: فوائد شرب الماء .. السبت يناير 23, 2010 10:54 pm | |
| مشكورة ريسة على الموضوع الحلو
........باي ....... | |
|
| | |
| | فوائد شرب الماء .. | |
|
ثانكس
!!