تعليم العلوم من اجل الفهم
أهلا وسهلا بكم في منتدى تعليم العلوم من اجل الفهم
الرجاء التسجيل بالاسم الحقيقي حتى يتم الموافقة على تسجيلكم في المنتدى
شكرا لاختياركم لنا
تعليم العلوم من اجل الفهم
أهلا وسهلا بكم في منتدى تعليم العلوم من اجل الفهم
الرجاء التسجيل بالاسم الحقيقي حتى يتم الموافقة على تسجيلكم في المنتدى
شكرا لاختياركم لنا
تعليم العلوم من اجل الفهم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تعليم العلوم من اجل الفهم

TFU
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المشاريع المدرجة هي مشاريع بيئة القرم قامت طالبات الصف السادس بالتعبير عن نبات القرم وفوائده بطريقتها الخاصة فقمن بتنفيذ مشاريعهن وتقديمها من أجل عرض قدراتهن وإبداعاتهن وطريقة فهمهن للدرس من خلال الرحلة الميدانية الى معرض المسابقة البيئة على كورنيش ابوظبي التصويت مفتوح للجميع بلإمكان الطالبات صاحبات المجسمات اقناعنا بان مجسمها هو الأفضل بان تشرح لنا بكلمات بسيطة مجسمها حتى يساعد على فهمنا وجهة نظرها فنصوت لها والآن مع التصويت المجاني للمجسمات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اتمنى كل الخير لكِ معلمتي ❤️
الهرم الغذائي Emptyالإثنين يوليو 07, 2014 8:00 pm من طرف اليازية احمد العميمي

» الكل يوصل السلام
الهرم الغذائي Emptyالخميس أكتوبر 31, 2013 4:09 am من طرف manal

» نتمنى لكي السلامه
الهرم الغذائي Emptyالإثنين سبتمبر 02, 2013 12:54 pm من طرف اليازية احمد العميمي

» حملة توعية بيئية في الجيمي مول Save Water Save Money Save Environment
الهرم الغذائي Emptyالأربعاء مايو 22, 2013 11:55 pm من طرف اليازية احمد العميمي

» أحب الإمارات بتقليل النفايات
الهرم الغذائي Emptyالخميس مايو 16, 2013 11:27 pm من طرف اليازية احمد العميمي

» ملتقى المتفوقات
الهرم الغذائي Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 5:22 pm من طرف manal

» شجرة الاتحاد في مدرسة النشء الصالح
الهرم الغذائي Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 4:26 pm من طرف manal

» ألف مبرووووووك ..أفضل مدرسة مستدامة
الهرم الغذائي Emptyالثلاثاء يونيو 12, 2012 7:36 am من طرف ريسة ناصر

» من مناسبات شهر سبتمبر
الهرم الغذائي Emptyالثلاثاء يونيو 05, 2012 12:53 am من طرف shwa5y

تصويت
ما أثر نادي جماعة الأنامل الخضراء البيئي عليك ؟
1- زاد من قدرتي على التواصل مع زميلاتي
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 55 ]
2- زاد من قدرتي على التواصل مع المجتمع المحلي خارج المدرسة
الهرم الغذائي I_vote_rcap4%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 4% [ 48 ]
3- زاد من فهمي لمادة العلوم
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 57 ]
4- زاد من فهمي للمشكلات البيئية في مجتمعي
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 54 ]
5- زاد من فهمي للمشكلات البيئية التي تحدث في العالم
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 54 ]
6- زاد من اهتمامي ببيئتي
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 55 ]
7- زاد من فرص تعلمي خارج الصف
الهرم الغذائي I_vote_rcap4%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 4% [ 52 ]
8- جعل التعلم عندي ممتعا
الهرم الغذائي I_vote_rcap4%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 4% [ 52 ]
9- زاد من قدرتي على التفكير في حلول للمشكلات البيئية
الهرم الغذائي I_vote_rcap4%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 4% [ 49 ]
10- زاد من فهمي بأن العالم يتأثر ببعضه البعض
الهرم الغذائي I_vote_rcap4%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 4% [ 52 ]
11- مشاريع النادي أكسبتني الفهم والمعرفة
الهرم الغذائي I_vote_rcap4%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 4% [ 48 ]
12- زاد من ثقتي من نفسي بمشاركتي بالمشاريع
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 55 ]
13- شاركت بأحد أنشطته
الهرم الغذائي I_vote_rcap4%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 4% [ 48 ]
14- زاد من رغبتي في العمل في مجال حماية البيئة في المستقبل
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 54 ]
15-زاد من ثقتي بقدرتي على التفكير بطريقة جيدة
الهرم الغذائي I_vote_rcap4%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 4% [ 49 ]
16-جعلني أحافظ على بيئتي
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 55 ]
17- جعلني أرغب في توعية الآخرين من أجل حماية البيئة
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 59 ]
18- جعلني أشارك في دراسة مشكلات حياتية حقيقية
الهرم الغذائي I_vote_rcap4%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 4% [ 53 ]
19- زاد من حبي وانتمائي لوطني بمحافظتي على موارده
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 56 ]
20- زاد من احترامي لبيئتي
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 61 ]
21-جعلني أشارك في اقناع الآخرين أن يحافظوا على الماء والكهرباء
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 58 ]
22- جعلني أتعلم بالتجريب
الهرم الغذائي I_vote_rcap5%الهرم الغذائي I_vote_lcap
 5% [ 54 ]
مجموع عدد الأصوات : 1178
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
manal
الهرم الغذائي I_vote_rcapالهرم الغذائي I_voting_barالهرم الغذائي I_vote_lcap 
ريسة ناصر
الهرم الغذائي I_vote_rcapالهرم الغذائي I_voting_barالهرم الغذائي I_vote_lcap 
Admin
الهرم الغذائي I_vote_rcapالهرم الغذائي I_voting_barالهرم الغذائي I_vote_lcap 
shamsa al_hamli
الهرم الغذائي I_vote_rcapالهرم الغذائي I_voting_barالهرم الغذائي I_vote_lcap 
موزة راشد
الهرم الغذائي I_vote_rcapالهرم الغذائي I_voting_barالهرم الغذائي I_vote_lcap 
سلمى احمد المحيربي
الهرم الغذائي I_vote_rcapالهرم الغذائي I_voting_barالهرم الغذائي I_vote_lcap 
نوف المزروعي
الهرم الغذائي I_vote_rcapالهرم الغذائي I_voting_barالهرم الغذائي I_vote_lcap 
فاطمه محمد عيسى المزروعي
الهرم الغذائي I_vote_rcapالهرم الغذائي I_voting_barالهرم الغذائي I_vote_lcap 
shwa5y
الهرم الغذائي I_vote_rcapالهرم الغذائي I_voting_barالهرم الغذائي I_vote_lcap 
سلمى المنصوري
الهرم الغذائي I_vote_rcapالهرم الغذائي I_voting_barالهرم الغذائي I_vote_lcap 
من صااحب الحظ الذكي
الهرم الغذائي Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 1:19 am من طرف shwa5y
حل على الأقل 10 …


تعاليق: 4
الــــــــــغـــــــــاز
الهرم الغذائي Emptyالإثنين مايو 21, 2012 12:24 am من طرف نوف فلاح البادي
[size=24]


تعاليق: 3
أسئلة للامتحان!!
الهرم الغذائي Emptyالإثنين يناير 05, 2009 11:03 pm من طرف سلمى المنصوري
السلام عليكم ورحمه …


تعاليق: 9
ممكن طلب ...؟
الهرم الغذائي Emptyالثلاثاء مايو 12, 2009 7:16 pm من طرف نوف المزروعي
السلام عليكم




تعاليق: 1
تساؤلات علمية عن الحرارة
الهرم الغذائي Emptyالأحد يناير 17, 2010 1:20 am من طرف manal


موضوع جميل أحببت …


تعاليق: 2
تمهيد لدرس التفاعلات الكيميائية .. بنات راجعن من هذا الملخص للامتحان
الهرم الغذائي Emptyالسبت مارس 07, 2009 3:42 pm من طرف ريسة ناصر
المعادلة الكميائية …

تعاليق: 3
مواقع صديقة
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط TfU على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط تعليم العلوم من اجل الفهم على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية

 

 الهرم الغذائي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اليازية-سادس-1




عدد الرسائل : 3
العمر : 23
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

الهرم الغذائي Empty
مُساهمةموضوع: الهرم الغذائي   الهرم الغذائي Emptyالجمعة سبتمبر 30, 2011 12:54 am

يتكون الهرم الغذائي من مجموعات متدرجة من الأغذية، مكونة المجموعات الغذائية
الخمس الرئيسية التي يجب على كل شخص الالتزام بها لبناء جسمه والتمتع بصحة جيدة،
فهو يشير إلى النظام الغذائي الصحي اليومي:


  • مجموعة النشويات.
  • مجموعة الخضار.
  • مجموعة الفواكه.
  • مجموعة الدهون.
  • مجموعة مشتقات الألبان.
  • مجموعة اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، والبقول الجافة،
    والمكسرات.

وقد اتفق على ترتيب تلك المجموعات حسب درجة احتياج الجسم لها، وهي تترتب
كالتالي:

1- قمة الهرم: (الدهون والزيوت والحلويات) وهي تمثل الجزء العلوي الصغير من
الهرم الدهون والزيوت والحلويات، تتضمن هذه المجموعة الزيوت والزبد والكريمة والسمن
النباتي والسكريات والحلويات، كما تشتمل على بعض أنواع التوابل الغنية بالدهون،
وينصح خبراء التغذية بتناول أغذية تلك المجموعة باعتدال وبكميات قليلة، لسعراتها
الحراري العالية، وقلة فوائدها الغذائية.

2- المجموعة الثانية: (الألبان) وتحتوي على الأغذية المكونة من الحليب واللبن
والجبن، وهي مصدر غني بالكالسيوم.

3- المجموعة الثالثة: (البروتين) وتحتوي على اللحوم والطيور والسمك والبقوليات
المجففة والبيض.

والمجموعتين السابقتين في معظمهما من مصادر حيوانية، وهي مصدر مهم للبروتين
والكالسيوم والحديد والزنك.

4- المجموعة الرابعة: الخضروات: تحتوي هذه المجموعة على الأطعمة النباتية،
ويحتاج معظم الناس إلى تناول المزيد من هذه المجموعة لإمداد الجسم بما يحتاجه من
الفيتامينات والمعادن والألياف.

5- قاعدة الهرم: الخبز والحبوب والأرز والمكرونة: وهي الأطعمة الموجودة في قاعدة
الهرم الغذائي، وتتكون معظمها من الحبوب، وتزودنا هذه المجموعة بالألياف
والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.

والهرم الغذائي هام في تحديد النسبة المثالية التي يجب أن يتناولها الفرد من كل
مجموعة غذائية، وتستخدم هذه النسب كمرشد قياسي عام لباقي أنواع الأطعمة، ومن هنا
يمكن القول بأن تدريجات هذا الهرم يمكن توظيفها لتتناسب مع الفئات المختلفة من
ناحية العمر " أطفال أو بالغين أو كبار السن "، أو الجنس " ذكر أو أنثى "، أو نوعية
العمل " بسيط أو شاق " أو من الناحية الفسيولوجية " مراهق أو بالغ أو حامل".

[عدل]
حميات حسب الهرم



الجدول التالي يوضح نموذج لبرنامج غذائي ليوم واحد، وبالنسبة لأشخاص
مختلفين:

1600 كيلوكالوري وهي مناسبة للنساء اللاتي لا يعملن، ولا يقمن بنشاطات كبيرة في
المنزل، كما يناسب كبار السن.

مجموعة الخبز 6 حصص مجموعة الخضار 3 حصص مجموعة الفواكه 2 حصة مجموعة الحليب 2-3
* حصص مجموعة اللحوم (بالاونصة)5 اونصات الدهون الكلية (بالغرام) 53 غرام السكر
المضاف الكلي 6 معالق شاي صغيرة

2200 كيلوكالوري وهي مناسبة للكثير من الاطفال والفتيات المراهقات والنساء
العاملات. بالنسبة للنساء الحوامل أو المرضعات قد يحتجن إلى المزيد.

مجموعة الخبز 9 حصص مجموعة الخضار 4 حصص مجموعة الفواكه 3 حصص مجموعة الحليب 2-3
* حصص مجموعة اللحوم (بالاونصة) 6 اونصات الدهون الكلية (بالغرام) 73 غرام السكر
المضاف الكلي 12 ملعقة شاي صغيرة

2800 كيلوكالوري وهي مناسبة للأولاد المراهقين وللكثير من الرجال العاملين ولبعض
النساء العاملات بعمل يتطلب نشاطا كبيرا.

مجموعة الخبز 11 حصة مجموعة الخضار 5 حصص مجموعة الفواكه 4 حصص مجموعة الحليب
2-3 * حصص مجموعة اللحوم (بالاونصة) 7 اونصات مجموع الدهون الكلية (بالغرام) 93
غرام مجموع السكر المضاف الكلي 18 ملعقة شاي صغيرة


لقد ذكرنا كلمة حصة أكثر من مرة، ماذا تعني الحصة؟ هاهي قائمة بما يحسب كحصة
في كل مجموعة من مجموعات الطعام الستة.

[عدل]
مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة



1 قطعة من الخبز(1/8 من حجم الخبز العربي الكبير) أو (1/4 من حجم الخبز العربي
الصغير) 1/2 شطيرة الهمبرغر 1 اونصة من الحبوب الجاهزة للأكل 1/2 كوب من الحبوب أو
الارز أو المعكرونة المطبوخة يمكن اعتبار اي بند من البنود السابقة كحصة واحدة، أي
ان 1/8 رغيف خبز عربي كبير هو عبارة عن حصة واحدة، ونصف كوب الأرز المطبوخ هو حصة
واحدة أيضا. وبالتالي يوفر لنا الهرم الغذائي إمكانية التنويع عن طريق البدائل
المطروحة ضمن كل مجموعة.




[عدل]
مجموعة الخضروات



كوب من الخضروات الورقية الخضراء 1/2 كوب من أنواع أخرى من الخضروات المطبوخة أو
النيئة مرة أخرى كوب الخضروات الورقية الخضراء هو حصة واحدة، و 1/2 كوب من أنواع
أخرى من الخضروات هو حصة وتنمنخنمخاحدة.

[عدل]
مجموعة الفواكه



تفاحة متوسطة الحجم أو موزة أو برتقالة 3/4 كوب من عصير الفواكه

[عدل]
مجموعة الحليب واللبن والجبن



كوب واحد من الحليب أو اللبن 1/2 أونصة من الجبنة الطبيعية 2 أونصة من الجبنة
الصناعية

[عدل]
مجموعة اللحوم والبقوليات المجففة والبيض واللوزيات



2-3 اونصة من اللحمة خالية الدهون أو من لحم الطيور أو السمك 1/2 كوب من
البازيلاء المجففة المطبوخة بيضة واحدة 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني
المرأة الحامل أو المرضعة أو المراهقة والبالغات حتى عمر 24 سنة يحتجن إلى ثلاث حصص
من مجموعة الحليب

ولضبط الوزن بشكل أفضل ينصح بتناول الأطعمة الموجودة في قاعدة الهرم بكميات
كبيرة، كما ينصح بالاقتصاد في تناول غيرها، وخاصة تلك الأطعمة الموجودة في قمة
الهرم، وذلك لتحسين الصحة بشكل عام. santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مضاوي محمد (6-1)




عدد الرسائل : 13
العمر : 23
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 17/09/2011

الهرم الغذائي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهرم الغذائي   الهرم الغذائي Emptyالجمعة سبتمبر 30, 2011 1:32 am

مشكوووووره lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهرم الغذائي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تعليم العلوم من اجل الفهم :: تسالي علمية Scientific Games :: طرائف Jokes-
انتقل الى: